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美思蜜可小妙招,大发排列3轻松提高免疫力

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发表于 2019-4-26 17:58:25 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

免疫力是人体自身防御机制,是大发排列3人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,是人体识别和排除异己生理反应

     当人体的免疫力低下的时候,就特别容易生病,而且生病以后也特别不容好。中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长周春凌给出了简单提高免疫力的9个办法,帮你把疾病挡在门外。

01 充足睡眠

在季节交替时,易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病,一定要保证充足睡眠。


02 多吃大蒜

       美国马里兰大学医疗中心研究发现,常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。不过,肠胃疾病患者要少吃。
       但大蒜素遇热易挥发,建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃,让蒜氨酸大发排列3和蒜酶等物质互相作用,提高营养价值。
03 蔬菜鸡汤

      美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示,蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果,有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。
04 常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水

      研究表明,蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性大发排列3。


05 享受下午茶时光

      下午3、4点后,人体精力开始衰退,此时,喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量,还能缓解连续工作后的疲劳,通过自我调节,保持自身免疫系统健康。
06 每周坚持锻炼

      美国国家医学图书馆一项报告显示,运动能够帮助“冲洗”肺部细菌,提高免疫系统检测疾病能力。
      现代人工作压力大,但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天,每次30分钟~60分钟的运动量即可。
07 保持微笑

    美国斯坦福大学研究人员发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。


08 多晒太阳

       保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。
      一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低,可避免伤害皮肤,每次晒的时间不超过半小时即可。
09 美思蜜可酸奶

       美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。


       每天一杯美思蜜可酸奶,富含200亿活性益生菌,增强肠道蠕动,改善消化功能,还可以抑制有害细大发排列3菌入侵肠道,轻松提高免疫力,自然营养,让身心更加满足。

      额外告诉你,美思蜜可酸奶还具有美容养颜的功能,至于还有啥功能,可以详细咨询我VX:meisimike2019

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