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[咨询求助] 高处跳水主要依靠什么力

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  高处跳水主要依靠的是大发排列3腓肠肌和跟腱。

  (1)弹跳力=力量×速度。影响弹跳力好坏的因素只有两个,一个“力量”、一个“速度”,就这么简单。


  (2)两个因素只要有一个较强,弹跳力就能较强。

  (3)两个因素都强的话,弹跳力就顶尖(就个体而言)。

  (4)提高力量的训练方法——负重深蹲。

  (5)提高速度的训练方法——短跑、各类跳跃、高翻、提踵等。

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